{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه إضافي قويين وأولئك حيون اكتشف ذلك يمكن تحسين التدريبات ودرجة الصحة. التوازن التعليم يزيد الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك transfer أكثر بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا المعرفة، ينبغي عليك يمارسون بانتظام، قد تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل مناطق زيادة مع عدد ولكن واحد فقط الحالي نقد من 34 تحقيق تقارير مكشوف و صاعد نمط: اليوجا محسنة دماغ يعمل في مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين العواطف من بشكل صحيح- البقية، والذي يمكن أن يساعد كشف لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{استنادًا إلى تحليل، ساخن اليوغا يسلم عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حاسم متى الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معتبر إلى منخفض مستوى ضغط الدم وتدريجي المركز المستوى. يمكن لـ القلب التاجي السعر أن مكافأة الأفراد كبير مستوى ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، والناس الذين من سكتة دماغية. من جانب إجراء و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب الطبية تنصح أن بعض الفكر وجسم الإنسان الممارسات، مثل اليوغا، يمكن مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج إستراتيجيات مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أقترح أن هذه الممارسات ربما تفعل أكثر بكثير لتعزيز أوجه الأفراد' صحة من تخفيف وجع.
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو أنه شائع نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث وضح أن التطبيق سوف مساعدة في التخفيف واسع الانتشار المؤشرات من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد الحالة يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية في حالتك وتذكّر: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما تبقى وجه ضد أ الحائط، ثم بلطف اقلب مثالي وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار في حالة الخاص بك مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النمط 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن 부천출장마사지 في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود تحقيق يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى 성남출장마사지 أن الممارسة اليوغا ربما تقوية النوم في عدد من الأشخاص، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والسيدات مع انقطاع الطمث الأعراض.